スポーツ、食事、そして足りない分は、サプリメントという方法もあります。厚生労働省のメタボ対策でも、1に運動，2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリという昭和テイストの(‘_’)スローガンが掲げられています。サプリメントは、正確にはクスリではなく、健康を手助けするものだとは思うのですが・・・はっ、厚生労働省にツッコミ入れてしまいました。
メタボ対策に効果的なサプリメント、代表的なものをご紹介しますね。
＊大豆レシチン
“畑の牛肉”大豆を原材料とした大豆レシチンは、肉や脂肪の摂りすぎた体のバランスを整える、メタボ対策の代表的なサプリメントです。大豆に含まれるたんぱく質、大豆油に30％程度含まれるオレイン酸とともに、同じく大豆に含まれるレシチンと呼ばれるリン脂質が、血中の総コレステロールを低下させるとも言われています。
ただ、あまり摂り過ぎるとアレルギーの危険性もはらんでいます。
＊α-リポ酸
もともと体内にあるα-リポ酸は、エネルギーを燃えやすくサポートする働きがありますが、加齢によって減少します。スポーツをしながら、このサプリメントを併用することで、効果的なダイエットが期待できます。動脈硬化が起きやすくなる体内の活性酸素に直接アプローチするのが、人気の秘密ですね。
＊ポリフェノール
植物の成分の一種であるポリフェノールにも、抗酸化作用があります。コレステロールの酸化を抑え血管の詰まりを予防するといわれています。なかでもワイン、お茶、ブルーベリーなどの食品に含まれるカテキンと呼ばれる種類が、脱メタボに効果的だと言われています。
＊ラクトフェリン
その効果を実感して、いま、私がいちばんハマっているサプリメントです。
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