脱メタボへの一工夫
メタボ対策は生活習慣の改善から始まります。スポーツ、食事、睡眠など、日常生活で脱メタボするためのちょっとした工夫を紹介します。
脱メタボへの一工夫コンテンツ一覧
- 内臓脂肪を燃やす
- メタボを解消するには、内臓脂肪を燃やすことが早道です。手軽にできる、メタボに効くスポーツを紹介します。
- 鉄則！ 食生活の見直し
- コレステロールの塊のような揚げ物や肉料理も、ちょっとした工夫で脂肪分を落とせば、ヘルシーメニューでメタボを予防。
- お酒、タバコは控えめに
- お酒、タバコ、高カロリーの外食メニューこそ、メタボ対策ができるはずだ。お酒の適量を知り、メニューの選び方に気をつけるだけで、メタボ対策ができる。
- サプリでサポート
- 健康をサポートするサプリメント。大豆レシチン、αリボ酸、ポリフェノールなど、メタボに効くといわれるサプリメントの紹介
- 睡眠時間を確保する
- コレステロール値を安定させるための睡眠時間の作り方を考えてみます。
- お茶でもメタボ解消
- 日々飲むお茶も、ひと手間加えるだけで、メタボを予防してくれる強い味方になる。その簡単＆強力レシピ。